RITENZIONE IDRICA

RITENZIONE IDRICA

Cos'è la ritenzione idrica : una tendenza a trattenere liquidi nell'organismo ( generalmente superiore nelle zone predisposte all'accumulo di grasso " addome, cosce e glutei").

Come individuare la presenza di ritenzione idrica : esistono diversi test più o meno affidabili , se non si ha la possibilità di effettuare l'esame del peso specifico delle urine , è sufficiente premere con forza il pollice sulla parte anteriore della zona interessata per un paio di secondi , Se dopo aver tolto il dito rimane ben visibile l'impronta dello stesso siamo in tutta probabilità in presenza di ritenzione idrica .

Cure : sistemare quelle che sono le cause principali del disturbo , in assenza di patologie importanti il maggiore responsabile è lo stile di vita ( fumo , alcool, cibi salati , sovrappeso , abuso di farmaci e caffè , tacchi troppo alti e abiti troppo stretti )

Arma migliore per sconfiggere la ritenzione idrica : attività fisica ( rinforzo muscolare e passeggiata per riattivare e rinforzare il microcircolo )

Evitare sport con forti impatti con il terreno in caso di insufficienza venosa e complicazioni del circolo linfatico ( valida alternativa alle attività con forte rimbalzo è rappresentata dal nuoto e dalla bicicletta " recline" con le gambe che pedalano in orizzontale anziché in verticale ) .